“银发族”家门口学养生 畅享快乐人生

红网时刻新闻5月8日讯（通讯员 陈畅）为进一步丰富退休人员精神文化生活，银发族倡导科学健身理念，家门5月7日上午，口学快乐由长沙市天心区青园街道友谊社区阳光嘉园小区体育健身服务队精心组织的养生“退休人员健身气功班”，在小区结对共建单位五凌电力公司健身俱乐部正式拉开帷幕。畅享30余名退休居民踊跃报名参加，人生共同开启了一段传统养生功法的银发族学习之旅。

本次健身班将系统教授健身气功·八段锦与马王堆导引术两套经典功法。考虑到学员基础差异，口学快乐活动采取“分层教学、养生共同进步”的畅享模式：针对有一定基础的学员，鼓励大家相互切磋、人生巩固提升；对于零基础的银发族新学员，则专门邀请了专业老师舒老师进行现场授课，家门从基本手型、口学快乐步法到站桩呼吸，逐一耐心指导，确保每位学员都能学得会、练得对。

据悉，该健身班将于每周二、周四上午9时准时开课，计划持续至8月上旬。通过近三个月的系统练习，旨在帮助辖区退休人员在舒缓悠扬的音乐中舒展筋骨、调理气息，达到强身健体、预防疾病的效果。

活动现场，学员们神情专注，跟随舒老师的口令认真练习每一个动作。“这套功法动作柔和缓慢，特别适合我们老年人，既锻炼了身体，又结交了朋友，心情都变好了！”一位刚练完的胡阿姨高兴地表示。

友谊社区负责人表示，此次健身气功班的举办，是友谊社区推进“全民健身”、构建老年友好型社区的生动实践。通过推广传统体育项目，不仅让退休人员在“家门口”就能享受到优质的健身资源，更传递了“参加全民健身，畅享快乐人生”的健康生活理念，营造了积极向上、和谐友爱的社区氛围。

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